8 лучших препаратов магния при беременности в 2024 году
Нехватка витаминов и минералов во время беременности может иметь негативные последствия для матери и ребенка. В данной статье мы рассмотрим роль магния во время беременности, опасности недостатка и избытка этого вещества, а также расскажем о популярных препаратах в 2024 году.
В составе человеческого тела 99% составляют 12 химических элементов. Особое значение имеет магний, который следует за калием, кальцием и натрием по важности. Почти весь магний в организме сосредоточен в костях, мышцах и мягких тканях (1).
Это вещество не производится организмом самостоятельно, макроэлемент поступает только с пищей (2). Поэтому важно употреблять достаточное количество продуктов, богатых магнием, таких как орехи, гречка, темный шоколад, крупы, зеленые овощи, рыба. Если в организме недостаток макроэлемента, врач может назначить препараты магния.
Ниже мы расскажем, за что отвечает это вещество и какие продукты с магнием можно использовать во время беременности, представлены на фармрынке в 2024 году.
Зачем нужен магний при беременности
Магний играет важную роль в организме, контролируя давление крови, уровень глюкозы, функционирование мышц и нервов, а также поддерживая здоровье костей. Недостаток магния у беременных женщин может привести к преждевременным родам, рождению недоношенного ребенка и другим осложнениям.
При выборе препаратов магния важно понимать, что они могут иметь различные формы и часто комбинироваться с другими макро- и микроэлементами, а также витаминами.
Магний в сочетании с витамином B6
Пиридоксин имеет важное значение для процесса усвоения и обмена магнием в организме, он помогает предотвратить потерю этого минерала через мочу и пот, что снижает вероятность его дефицита.
В период беременности сочетание магния и витамина B6 может быть особенно полезным, так как оно помогает справиться с некоторыми распространенными проблемами, связанными с вынашиванием ребенка: тошнотой и рвотой, болями в спине и отеками.
Органические формы магния
Глицинат, хелат, таурат — различные органические формы магния, которые связаны с аминокислотами. Они вызывают меньше побочных эффектов на ЖКТ по сравнению с другими формами и максимально усваиваются организмом. Большая часть этого магния распределяется в организме на нервную систему. Поэтому, эти формы особенно полезны для беременных женщин, которым требуется дополнительный прием магния.
Магний, связанный с кислотой
В данном случае речь идет о цитратах и малатах. Они обладают высокой степенью усвояемости и крайне редко вызывают нежелательные побочные эффекты, такие как расстройство желудка. Однако, следует учесть, что эти препараты имеют кислотную форму, что может негативно сказаться на состоянии желудка. Поэтому людям, страдающим гастритом или язвенной болезнью, не рекомендуется их применять.
Неорганические формы
Соли магния, такие как сульфат, треонат, лактат, оксид, являются безопасными для желудка, но часто вызывают расслабление кишечника. У этих форм магния низкая степень усвоения, они плохо впитываются. Кроме того, соли магния могут усугубить течение остеохондроза и артрита. Поэтому для беременных с такими диагнозами лучше выбрать другие формы магния.
Любой препарат, даже если речь идет о БАДах, имеет противопоказания и может вызывать побочные эффекты. Не стоит принимать какие-либо средства, не изучив инструкцию заранее и не проконсультировавшись с врачом. Наш рейтинг представлен только для ознакомительных целей и не является руководством к действию.
Оценка построена на мнении редакции lentaural.org. Вы можете отправить рекомендации и дополнения по оценке на электронную почту family@lentaural.org или сообщить по телефону +7 (095) 736-66-11 (с понедельника по пятницу с 9:00 до 18:00).
Несмотря на то, что магний является важным макроэлементом для организма, не рекомендуется принимать добавки на его основе без предварительной консультации со специалистом. Следует учитывать, что разные фармацевтические компании производят магний в различных формах, которые могут иметь свои побочные эффекты и противопоказания.
«Магний хелат Эвалар»
Препарат, произведенный в России, содержит магний в форме хелата. Такая форма минерала легко усваивается и не представляет серьезных угроз для организма. Как отмечено производителем, добавка обеспечивает 80% рекомендуемой суточной нормы магния. Важно учитывать, что в составе препарата есть сорбит, который в больших количествах может вызывать слабительный эффект.
Во время беременности разрешено принимать «Магний Хелат», однако рекомендуется предварительная консультация с врачом. Препарат доступен в виде таблеток, в упаковке 60 или 120 штук.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
Солгар Магний Цитрат
В продукте от американского производителя имеется органическая форма минерала — магниевая соль лимонной кислоты. Формула такого вещества схожа с той, которая присутствует в пище. Поэтому оно эффективно усваивается.
Данная добавка рекомендуется использовать в качестве дополнительного источника магния. Солгар Магний Цитрат доступен в банках по 60 и 120 таблеток.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
«Магнерот»
Этот препарат из Германии содержит дигидрат оротата магния — органическую соль, состоящую из двух компонентов (магний и оротовая кислота). Эти вещества являются физиологическими компонентами и присутствуют в каждой живой клетке. Форма магния, используемая в «Магнероте», обладает высокой степенью усвояемости и хорошей переносимостью.
«Магнерот» применяется для лечения нарушений, вызванных недостатком магния. Препарат доступен в упаковках, содержащих 50 или 100 таблеток.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
«Магнемакс»
Данный препарат содержит дигидрат оротата магния. Результаты некоторых исследований указывают на то, что магний в таком виде усваивается организмом гораздо более эффективно, чем некоторые другие формы этого вещества, и обладает высокой степенью биодоступности (3). Это объясняется тем, что оротовая кислота способствует лучшему всасыванию магния в желудочно-кишечном тракте.
Данное средство разрешено к использованию в течение всего периода беременности, однако перед его применением необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Кроме того, необходимо учесть противопоказания, среди которых мочекаменная болезнь, нарушения функции почек и некоторые другие состояния.
«Магнемакс» можно приобрести в упаковках, содержащих от 10 до 100 таблеток.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
«Магне B6»
Этот лекарственный препарат из Венгрии содержит полезный витамин В6 и магний в виде лактата. Уникальная форма минерала способна снизить кислотность в желудке и кишечнике, что может значительно улучшить состояние при некоторых нарушениях в желудочно-кишечном тракте. Однако, следует помнить, что магний в виде лактата может вызвать и некоторые побочные эффекты, включая тошноту, диарею и нарушение аппетита.
Важно отметить, что витамин B6, который также присутствует в составе таблеток, способствует лучшему всасыванию магния в организме. Препарат продается в упаковках по 50, 60, 100 и 180 таблеток, что позволяет выбрать наиболее подходящий вариант для каждого человека.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
При использовании данного препарата можно столкнуться с неудобной формой дозировки, что может вызывать неприятные побочные эффекты в виде тошноты, диареи, головокружения и снижения аппетита.
«Магнелис В6»
Этот препарат содержит магний в форме лактата и витамин B6. Он может быть полезен как дополнение к рациону в случаях повышенной потребности в магнии, например, при сильной физической и умственной нагрузке, при использовании диуретиков, при стрессе и во время беременности. Также он используется для компенсации дефицита магния, который может проявляться в виде повышенной раздражительности, нарушений сна и других симптомов.
Однако производитель отмечает, что во время беременности «Магнелис В6» следует принимать только по назначению врача. А при грудном вскармливании рекомендуется прекратить прием препарата, поскольку магний может проникать в грудное молоко и выделяться вместе с ним.
Этот препарат доступен в упаковках по 50, 90 и 120 штук.
Плюсы и минусы
Магний Цитрат Плюс Витамин В6 Nature’s Bounty
Как ясно из названия, в этом пищевой добавке содержится органическое соединение минерала — цитрат магния. Эта форма считается одной из наиболее оптимальных, а витамин В6, входящий в состав, способствует лучшему усвоению магния.
Такую добавку можно принимать во время беременности, но только после консультации с врачом. Следует помнить, что такая форма магния может негативно влиять на желудок и вызывать побочные реакции, такие как диарея и тошнота.
Продукт поставляется в экономичных баночках, каждая из которых содержит 60 таблеток.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
«Магний Плюс Natur Produkt»
Данный препарат содержит комбинацию магниевого лактата и карбоната, а также обогащен витаминами B6, B12 и фолиевой кислотой. Эти два последних компонента считаются одними из самых важных питательных веществ для беременных женщин, ведь они не только способствуют здоровому развитию плода, но и помогают предотвратить множество осложнений во время беременности.
Однако перед приобретением данного препарата необходимо проконсультироваться с врачом и изучить противопоказания, включая тяжелую почечную недостаточность и индивидуальную непереносимость компонентов, среди прочего.
Препарат представлен в форме шипучих таблеток, упаковка содержит 10 или 12 штук.
Основные характеристики
Плюсы и минусы
Как правильно выбрать и принимать магний во время беременности
Перед тем, как приобрести и принимать любые препараты и пищевые добавки, необходимо тщательно изучить возможные противопоказания и проконсультироваться с врачом о допустимости их использования. В противном случае можно столкнуться с неприятными последствиями.
Для того чтобы помочь вам с выбором препаратов магния во время беременности, мы предлагаем ряд рекомендаций.
Форма препарата
Беременным женщинам рекомендуется использовать органические формы магния, такие как цитрат и хелат. Они лучше всасываются и имеют минимальное количество побочных эффектов.
Применение средств с неорганическими солями магния во время беременности редкое, так как они могут вызывать расстройство желудка и снижение кислотности. Кроме того, усвоение магния из неорганических солей невысокое и составляет только около 5%.
В отличие от этих соединений, органические соединения магния: оротат, лактат, цитрат, пидолат, аспарагинат, аскорбинат, глицинат, известные как хелатные формы, — легче усваиваются и переносятся пациентами, — объясняет доктор Ксения Мельниченко, акушер-гинеколог. — Биодоступность оротата, лактата и цитрата магния при приеме внутрь значительно превышает биодоступность сульфата магния. Кроме того, добавление витаминов группы В и других кофакторов может увеличить эффективность лечения.
Суточная доза
Уровень потребности в магнии у беременных может различаться в зависимости от стадии беременности и общего состояния здоровья женщины. Обычно, рекомендуется принимать от 350 до 400 мг магния в день. В последних месяцах беременности дозу можно увеличить до 500 мг в день. Однако, конкретное решение всегда принимается индивидуально врачом.
Время приема
Оптимально принимать магний вечером, чтобы избежать сонливости и усталости в первой половине дня. Также желательно употреблять минерал перед едой или во время приема пищи. Это поможет уменьшить возможные побочные эффекты на ЖКТ, такие как тошнота, рвота или диарея.
Необходимо помнить, что некоторые формы магния, напротив, стимулируют нервную систему и могут нарушить сон, если их принимать вечером. К таким формам, например, относится малат магния.
Для того чтобы организм мог усвоить магний, необходимо учитывать его совместимость с другими питательными веществами.
— Магний хорошо сочетается с кальцием и участвует в обмене этого минерала в плаценте. Кроме того, при совместном приеме с витамином В6 он способствует восстановлению нервной системы. Однако не рекомендуется принимать его одновременно с железом и цинком, так как существует риск того, что организм не сможет усвоить ничего из этих веществ, — объясняет Оксана Хамицева, врач-терапевт.
Указания инструкции
При решении о приобретении препаратов магния всегда следует ознакомиться с инструкцией по применению. В списке противопоказаний не должно быть указано состояние беременности и другие индивидуальные особенности. И, конечно же, необходимо проконсультироваться с медицинским специалистом.
Отзывы врачей о применении магния при беременности
Восстановление недостатка магния через питание является довольно сложной задачей, а во время беременности и грудного вскармливания практически невозможно удовлетворить повышенную потребность в этом элементе, говорит акушер-гинеколог Ксения Мельниченко. Суточная потребность в магнии в период беременности увеличивается в 2-3 раза, и его недостаток может привести к различным клиническим проявлениям. Беременные женщины часто жалуются на общую слабость, учащенное сердцебиение, повышенную утомляемость, тревожность, бессонницу, судороги в икроножных мышцах в ночное время.
Во время беременности потребность в магнии увеличивается несколько раз. Это связано, прежде всего, с формированием плаценты, которая состоит из белков, требующих большого количества магния для своего строительства, — говорит врач-терапевт Оксана Хамицева. Кроме того, магний необходим для расслабления маточной мускулатуры и профилактики гипертонуса и возможного выкидыша. Он также расслабляет стенки сосудов, предотвращая повышение давления у беременных и профилактируя преэклампсию. Необходимость магния также связана с формированием нервной системы плода. Он помогает нервной системе матери справиться со стрессом, регулирует сердечный ритм, снижая риск аритмии, тахикардии у беременной. Эти состояния могут привести к гипоксии плода.
Популярные вопросы и ответы
При выборе препаратов магния во время беременности лучше обратиться к врачу. Врач-терапевт Оксана Хамицева ответит на самые распространенные вопросы, которые могут возникнуть у будущих мам.
Нужно ли пить магний на ранних сроках беременности?
Этот минерал играет важную роль в процессах имплантации зародыша, а затем в формировании плаценты и органов ребенка. Если у будущей матери наблюдается дефицит магния (что сейчас встречается у многих), это может повлечь за собой проблемы с зачатием. Поэтому рекомендуется начать принимать магний еще на этапе планирования беременности, чтобы подготовить организм к успешному зачатию.
Да, возможно и необходимо. Множество врачей-гинекологов успешно решает эту проблему, используя только магний. Однако, чаще всего, помимо него требуются другие лекарства и регулярное наблюдение. Магний в данном случае является дополнительной поддержкой основного лечения.
Чем опасен дефицит или избыток магния в организме беременной женщины?
Если уровень магния в организме недостаточен, то могут возникнуть следующие проблемы:
• возможность затруднения зачатия;
• увеличение тонуса матки и риск выкидыша;
• ослабление сокращений во время родов;
• повышение артериального давления у беременных и развитие преэклампсии и эклампсии — состояний, которые угрожают жизни матери и ребенка;
• нарушения сердечного ритма при беременности;
• нарушения развития нервной системы и психики плода (даже после рождения).
Практически невозможно получить передозировку магния при соблюдении рекомендуемых правил приема и дневных доз. Однако, при избытке магния в организме могут возникнуть следующие симптомы: диарея, замедление сердечного ритма и вялость.
