Лучшие травы для суставов

В древности, лекарственные травы активно применялись в медицине для лечения различных заболеваний. Мы рассмотрим, какие травы могут помочь снять боль и воспаление в суставах, как правильно их использовать и какие противопоказания у них есть.

К сожалению, все больше людей страдает от дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов, одно из самых распространенных — это остеоартроз (1). Около 10-12% населения нашей планеты живут с этим диагнозом, а по некоторым данным их число достигает 20% (1).

Лечение заболеваний суставов, как правило, включает применение лекарственных препаратов, физиотерапии и, в тяжелых случаях, хирургического вмешательства. Однако наши предки давно знали о том, что некоторые травы обладают противовоспалительными и обезболивающими свойствами, и активно использовали их для устранения болей в спине и коленях. В настоящее время некоторые лечебные растения могут быть включены в комплексное лечение артроза или артрита.

Основное правило в данном случае – вообще не заниматься самолечением, а перед любыми экспериментами с травами обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Ведь даже у, казалось бы, безопасных растений могут быть противопоказания, и они могут иметь побочные эффекты. Также важно помнить, что ни одна трава не поможет избавиться от боли и ограничения движений в суставах и не решит проблему – необходим комплексный подход.

Что важно знать о травах для суставов

Список, какие травы полезны для суставов

Оказывается, многие растения, включая те, которые можно обнаружить прямо под ногами, обладают противовоспалительными, спазмолитическими, антисептическими и иммуномодулирующими свойствами, которые способствуют ускорению процессов восстановления и заживления тканей (2). Эти эффекты являются важными для комплексного лечения дегенеративно-воспалительных заболеваний суставов.

Ниже мы представим список трав, которые могут оказаться полезными для суставов, расскажем, где и как они применяются, а также перечислим основные противопоказания.

Наш материал не может быть использован как инструкция к действию, он создан для ознакомления с растениями и их свойствами. В любом случае необходима предварительная консультация врача.

1. Сабельник болотный

Сабельник болотный — небольшой многолетний кустарник, который обитает в различных регионах России, включая европейскую часть, Сибирь, Приморье, Камчатку, Сахалин и Курилы. Его высота обычно не превышает 80-100 см.

Этот растение является ценным природным источником флавоноидов (кверцетина и кемпферола), аскорбиновой кислоты, каротина и дубильных веществ (3). В медицине все части сабельника болотного используются для приготовления лекарственных отваров и настоев: трава, листья, цветки, семена и корневище.

Сабельник содержит активные вещества, которые обладают антибактериальными, ранозаживляющими и болеутоляющими свойствами. Настой корней сабельника рекомендуется принимать внутрь при болях в суставах, которые сопутствуют ревматизму, остеохондрозу, радикулиту, а также при мышечной и суставной ломоте при простуде (3). Это растение также используется в комплексном лечении заболеваний ЖКТ, нарушений обмена веществ, гинекологических патологий, новообразований и гриппа (3).

Однако стоит отметить, что при аутоиммунных заболеваниях, брадикардии, эпилепсии, низком артериальном давлении, а также во время беременности и лактации и у детей до 14 лет принимать отвары из сабельника не рекомендуется.

2. Одуванчик лекарственный

Также является известным лекарственным растением. В древности его использовали для улучшения кровообращения, улучшения пищеварения и аппетита, а также при изжоге, заболеваниях печени и селезенки, кашле и укусах ядовитых насекомых (4). Также можно применять отвары одуванчика для лечения подагры, артрита и ревматизма, чтобы восстановить хрящевую ткань суставов и улучшить обменные процессы в них. Активные компоненты растения обладают противовоспалительными и противоопухолевыми свойствами, помогают повысить устойчивость организма к физическим нагрузкам (4).

Наиболее часто используются корни и листья одуванчика: их необходимо тщательно измельчить, затем залить кипяченой водой, дать настояться и принимать внутрь. Важно помнить, что растительные отвары и настои не рекомендуется употреблять при склонности к нарушениям пищеварения, сердечно-сосудистым заболеваниям, высокому артериальному давлению. Кроме того, они противопоказаны беременным и кормящим женщинам, а также при индивидуальной чувствительности.

3. Лопух

Это растение называется репейник, и оно активно используется как в народной, так и в современной медицине. Научные исследования показали, что корневища лопуха обладают противовоспалительными, противоопухолевыми и иммуномодулирующими свойствами (5), поэтому их применяют в лечении различных заболеваний, включая терапевтическую, ревматологическую и неврологическую практику. Также используются другие части растения, такие как листья и цветы. Например, при лечении артроза лопух может снизить боль и устранить воспаление в суставах, а также восстановить обменные процессы. При подагре он помогает выводить накопленные отложения солей мочевой кислоты.

Для заболеваний суставов лопух можно использовать в качестве отваров, настоев, компрессов и аппликаций. В народной медицине рекомендуется обернуть пораженный сустав в лист репейника, после его немного размять, чтобы выделился сок. Считается, что это поможет снять боль и уменьшить отек.

Беременность, грудное вскармливание и индивидуальная чувствительность являются противопоказаниями для использования лопуха.

4. Куркума

Это растение относится к семейству имбирных. В его корневище и стеблях находится желтый пигмент куркумин, поэтому его часто используют в кулинарии для придания яркого желтого цвета, приятного вкуса и аромата блюдам. Куркума активно используется в Индии, Китае, Турции и других восточных странах. Это растение известно не только своими «кулинарными» свойствами, но также своими лечебными свойствами, так как оно обладает антибактериальным, гемостатическим, ранозаживляющим, противоопухолевым и противовоспалительным действием (6). Куркума помогает снизить боль и воспаление при остеоартрите и артрите. Некоторые пациенты с ревматоидным артритом, которые участвовали в научных исследованиях, отмечали, что прием куркумы помогал уменьшить боль не хуже, чем медикаменты (7).

Кроме того, куркумин, который является естественным хондропротектором, способен предотвратить разрушение хрящевой ткани и остановить прогрессирование заболевания. Куркуму можно принимать как внутрь, так и наружно — в форме мазей, компрессов, аппликаций или масел.

Не забывайте учитывать противопоказания: склонность к аллергическим реакциям, беременность (в последнем триместре может вызвать схватки), одновременное применение препаратов для разжижения крови и антидиабетических лекарств.

5. Пырей ползучий

Для большинства людей пырей ползучий является неприятной сорняком, но для тех, кто занимается фитотерапией, он является полезным лекарственным растением, которое обладает обезболивающим, очищающим кровь, успокаивающим и отхаркивающим свойствами (8). Корни пырея ползучего применяются для снижения боли и восстановления подвижности суставов при ревматизме, метаболическом артрите и остеохондрозе, а также для профилактики образования оксалатных мочевых камней при подагре (8). Кроме того, пырей содержит кремний, который помогает предотвратить выведение кальция из организма, укрепляет кости и способствует более быстрому восстановлению при переломах.

Наиболее часто из пырея ползучего готовят отвары и настои. Их можно принимать внутрь и использовать для компрессов и аппликаций — конечно, после предварительной консультации с врачом.

Использование пырея ползучего противопоказано в случаях беременности, возраста до 2 лет и при индивидуальной чувствительности.

6. Ива белая

Из коры ивы белой получают лекарственное сырье, которое используется для приготовления медикаментов. Отвар из этой коры обладает свойствами, способствующими укреплению сосудов и замедлению размножения опухолевых клеток. Он также помогает снять воспаление и уменьшить боль при суставных заболеваниях, таких как ревматизм и остеоартроз. Такое действие обусловлено наличием в коре ивы вещества салицина, из которого изготавливают салициловую кислоту, основной компонент некоторых противовоспалительных препаратов, включая аспирин. Заметим, что экстракт ивовой коры менее раздражает желудочно-кишечный тракт по сравнению со синтетическими аналогами.

Однако стоит отметить, что использование экстракта ивовой коры крайне не рекомендуется при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, кровотечениях в желудочно-кишечном тракте, гастрите с повышенной кислотностью, а также беременным и кормящим женщинам, а также детям и подросткам до 16 лет.

7. Имбирь

Имбирь, известный как пряность, является лекарственным растением, которое способствует здоровью и подвижности суставов. Он выращивается в восточных странах, на Кавказе и содержит массу полезных веществ, таких как эфирные масла, дубильные компоненты, смолы, более 29 фенольных соединений и другие (10). Благодаря своему богатому составу, имбирь может использоваться в качестве антиоксидантного, иммуномодулирующего, противовоспалительного и обезболивающего средства.

Имеется множество исследований, касающихся использования извлечений из имбиря для лечения заболеваний суставов, таких как артриты, артрозы и остеопороз (10). Например, мазь, сделанная из корня имбиря и кунжутного масла, способствует смягчению боли при коленном артрите. При лечении ревматоидного артрита и остеоартрита экстракт имбиря снижает выработку цитокинов, что в свою очередь уменьшает воспаление в суставах. В то же время эксперты отмечают, что в отличие от противовоспалительных препаратов, не содержащих стероиды, средства на основе имбиря более безопасны и при этом не менее эффективны (10).

При применении лекарственных средств, содержащих имбирь, перорально, следует учесть, что он может вызывать раздражение желудочно-кишечного тракта, горечь, понос и вздутие, а также быть причиной аллергических реакций. Рекомендуется воздерживаться от употребления имбиря (особенно в больших количествах и натощак) людям, страдающим гастритом, дивертикулитом, колитом, язвенной болезнью, заболеваниями печени и поджелудочной железы.

Как правильно использовать травы

Суставы можно лечить с помощью растений разными способами: выпивая травяные чаи, принимая экстракты и настои внутрь, используя фитосборы, препараты и БАДы, а также нанося наружные аппликации, компрессы, мази и другие формы лечения. Рассмотрим каждый из этих методов подробнее. Важно отметить, что необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Для лечения суставов

Чаще всего в этом случае использование лекарственных трав заключается в приготовлении отваров для внутреннего приема и компрессов для наружного применения. Например, при неприятных ощущениях в суставах и спине (в случае остеохондроза, ревматизма или подагры) рекомендуется применять отвары из корней (иногда листьев) лопуха большого. Корневища следует собирать осенью, выбирая маленькие растения, а листья, наоборот, — во время цветения. Отвары можно использовать внутрь, но предварительно проконсультируйтесь со своим врачом.

Для больных подагрой народная медицина рекомендует пить чай из корней лопуха, пырея ползучего, череды и вероники лекарственной.

Снять боль в суставах также помогут ванны с добавлением отвара из пырея ползучего.

Для лечения хрящей

Часто возникают проблемы с хрящами при воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях суставов. Однако для предотвращения их разрушения и стимуляции процессов регенерации существуют хондропротекторы, которые могут использоваться в качестве дополнительной терапии. Кроме того, некоторые лекарственные травы обладают подобными свойствами, такие как корень одуванчика, сабельник болотный, лен, сирень обыкновенная, окопник, хвощ, плоды шиповника и другие. Они не только снижают боль и воспаление, но и способствуют процессам восстановления.

Наиболее распространенным способом приготовления лекарственных средств из трав для лечения хрящей являются отвары, настойки и мази. При этом отвары и настойки можно употреблять внутрь, а также использовать для компрессов и растираний. Иногда можно встретить рекомендации по применению спиртовых настоев, однако при воспалительных процессах любое воздействие теплом может быть чрезвычайно опасным. Также необходимо помнить, что практически все травы могут вызывать аллергическую реакцию, многие из них нельзя использовать беременным и кормящим женщинам, а также детям.

Для лечения связок

Тендинит — одно из наиболее распространенных заболеваний связок и сухожилий. В большинстве случаев назначаются лекарственные препараты для лечения, а в тяжелых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. В ряде ситуаций снизить боль и отек могут помочь различные растительные средства. Например, имбирь способен справиться с воспалением и уменьшить болевые ощущения. Для этого можно приготовить отвар из одной чайной ложки натертого корня имбиря и воды — но только если нет противопоказаний.

Кроме того, при заболеваниях связок можно использовать пасту из куркумы. Ее активное вещество — куркумин — также обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами.

Отзывы экспертов о травах для суставов

Согласно высказыванию Сергея Казимова, врача-физиотерапевта и члена Союза реабилитологов России:

— Фитотерапия — это один из древнейших традиционных методов лечения, наряду с рефлексотерапией, гирудотерапией, физиотерапией, мануальной терапией и другими течениями современной медицины. Растительные компоненты входят в состав множества лекарственных препаратов и БАДов. Компетентное использование этих компонентов доказало свою эффективность при лечении многих заболеваний.

При заболеваниях соединительной ткани, включая проблемы с суставами, правильно подобранная фитотерапия способствует улучшению результатов основных методов лечения. В медицинских учреждениях Москвы разработаны рекомендации по применению определенных фитотерапевтических схем в ортопедии и травматологии, включая ревматоидный артрит, подагру, остеохондроз, деформирующий остеоартроз, а также остеопороз и миеломную болезнь.

Фитотерапия при заболеваниях опорно-двигательного аппарата не является основным методом лечения, но эффективно дополняет его, повышает эффективность и результативность сочетанного применения физиотерапии, фармакологических препаратов, лечебной физкультуры и хирургического лечения.

Мнение по этому поводу выразила Анна Тарасова, врач-ревматолог.

— В медицинском сообществе активно обсуждаются природные экстракты, которые могут быть полезны при лечении заболеваний суставов. Особенно выделяется диацереин, который изготавливается из эмодина, получаемого из алоэ. Это вещество рекомендуется использовать при лечении остеоартроза согласно международным рекомендациям. Также стоит упомянуть омыленные масла сои и авокадо, которые также обладают слабым противовоспалительным и обезболивающим действием.

Однако это не означает, что употребление большого количества авокадо или сои будет полезно для суставов. В лекарственных препаратах или БАДах используются только определенные экстракты. Кроме того, таблетированный препарат может содержать повышенную концентрацию активных веществ, которая обеспечивает лечебный эффект. Физически невозможно съесть столько сырья, чтобы достичь аналогичного результата.

В настоящее время много говорят о полезных свойствах куркумы и босвеллии, которые также могут оказывать противовоспалительное воздействие на суставы. Однако эти вещества пока не получили достаточного одобрения от научного сообщества, чтобы быть включенными в официальные рекомендации.

Что касается различных травяных сборов, то большая проблема заключается в стандартизации: как выращивалось растение, на какой почве, каково содержание определенных веществ, есть ли какие-либо вредные примеси. Обычно рекомендуемые дозы, указанные на упаковке, не должны нанести вреда, но все равно перед их использованием рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Например, когда принимают варфарин для разжижения крови, даже обычные овощи или зелень для салата могут стать проблемой из-за высокого содержания в них витамина K, что может вызвать повышенную кровоточивость. И если человек желает получить лечебный эффект быстрее и начинает употреблять разные отвары и настойки в больших количествах, то результат может быть неожиданным.

Популярные вопросы и ответы

Сергей Казимов, врач-физиотерапевт и член Союза реабилитологов России, готов ответить на вопросы читателей о том, как использовать травы для лечения заболеваний суставов.

Какие травы оказывают противовоспалительное действие?

Таволга, крапива, береза, вешенка, хвощ, медуница, осина, душица и подмаренник — это растения, которые обладают антиартритическим (противовоспалительным) и противоревматическим свойствами.

Чем еще травы полезны для организма?

Лекарственные растения могут быть полезными и в некоторых других ситуациях:

• Для улучшения кровообращения и доставки кислорода в хрящевую ткань суставов можно применять травы с сосудорасширяющими и ангиопротекторными свойствами, такие как арника, сушеница, омела, шлемник и другие.

• Облепиха, рябина, шиповник, крапива, подорожник, ирга, хвощ и соломка овса помогают восстановлению баланса витаминов и минералов.

• Для снижения болевого синдрома (особенно, когда невозможно использовать нестероидные противовоспалительные препараты и другие обезболивающие средства по какой-либо причине) можно попробовать валериану, синюху и пион.

• Для усиления иммунитета при остеохондрозе и воспалительных заболеваниях суставов множество людей используют такие растения, как эхинацея, родиола, подорожник, кориандр и эвкалиптус, а также многочисленные препараты на их основе.

• Для локального применения при ревматоидном артрите можно использовать чабрец и чистотел, кровохлебку, калган, девясил, шиитаке, рейши и сабельник.

Могут ли травы принести вред здоровью?

Важно помнить, что необходимо использовать травы для лечения и профилактики заболеваний суставов с осторожностью, соблюдая рекомендуемые дозировки и правильно подбирая сочетания различных растений. Подход типа «заварю всего и побольше, это же всего лишь травы» может привести к негативным последствиям. Перед использованием растений в лечебных целях, особенно если вы ранее не использовали их, рекомендуется проконсультироваться с врачом, который прошел специальное обучение по фитотерапии. Специалист подберет оптимальное сочетание лекарственных растений, наиболее подходящее именно для вас.