Подготовка мужчины к зачатию ребенка
Зачатие и рождение ребенка требуют значительных ресурсов — как финансовых, так и физических. Когда оба родителя имеют крепкое здоровье, вероятность рождения здорового ребенка выше. Кроме того, когда отец и мать полны сил и уверенности, им легче справляться с трудностями.
Даже если женщина больше интересуется подготовкой к зачатию, необходимо понимать, что оба родителя одинаково участвуют в этом процессе. Ведь генетический материал передается малышу поровну от отца и матери.
Сперматогенез — сложный и многоэтапный процесс образования и созревания сперматозоидов, который занимает около трех месяцев и легко подвержен негативному воздействию. Мужчина может не осознавать наличие проблем со своим сперматогенезом и узнать об этом только в случае проблем с зачатием. Даже если зачатие все же произойдет, существует риск оплодотворения «дефектным» сперматозоидом, что может привести к ранним выкидышам, различным нарушениям развития плода и даже развитию онкологических заболеваний у ребенка после рождения. Поэтому рекомендуется провести проверку здоровья будущего отца заранее.
Пошаговая инструкция для мужчин
При подготовке к такому важному событию, как зачатие ребенка, многие люди чувствуют себя смущенными и неуверенными. Для того чтобы лучше понять, какие шаги нужно предпринять будущему отцу, мы подготовили инструкцию.
— Качество сперматозоидов зависит от многих факторов, начиная от образа жизни до окружающей среды. Поэтому подготовка к зачатию должна начинаться с нормализации веса обоих супругов, поскольку жировая ткань является гормонально активной тканью. Лишний вес у мужчин может привести к проблемам с гормональным фоном, поэтому необходимо похудеть еще до зачатия ребенка, — рассказала врач акушер-гинеколог, репродуктолог Айгуль Низаева. — Мужчине, так же как и женщине, необходимо отказаться от вредных привычек. Курение оказывает очень негативное влияние на сперматозоиды, а именно они необходимы для зачатия. Стоит также наладить питание, исключив продукты с тератогенными и мутагенными свойствами. К ним относятся фастфуд, газированные напитки, консервы, продукты с красителями, консервантами, ароматизаторами и «нездоровыми» жирами. Сладкое также негативно влияет на сперматозоиды, делая их вялыми и неподвижными. Мужчине обязательно нужно принимать витамины, такие как фолиевая кислота в дозе 400 мг в день, витамин D и йод. Если в анализах обнаружена недостаточность железа, ее необходимо корректировать. Однако переизбыток витаминов также может быть опасен, поэтому при подготовке к беременности лучше обратиться к врачу.
1. Сдаем анализы и консультируемся с врачом
Сначала следует обратиться к анализу своего внутреннего состояния. Многие процессы, происходящие в организме, невозможно определить внешними признаками, поэтому лабораторные анализы станут полезным инструментом в этом случае.
Для назначения этих анализов можно обратиться к специалисту — урологу-андрологу, который принимает в центрах планирования семьи, частных и государственных клиниках. Впоследствии врач проанализирует результаты анализов, обратит внимание на образ жизни, жалобы и другие факторы. При необходимости он также предоставит консультацию и рекомендации по лечению.
Проведение анализов на наличие инфекций. Многие мужчины являются носителями инфекций, передающихся половым путем. Часто эти заболевания не вызывают неприятных ощущений, однако они могут негативно сказаться на качестве спермы. Кроме того, существует риск передачи инфекции женщине во время беременности, что является опасным как для нее, так и для ребенка.
Анализы на гормоны. Нарушения в работе гормональной системы могут отрицательно сказаться на возможности забеременеть. Мужчины могут проверить уровень своих половых гормонов, сдав анализ крови.
Спермограмма. Возможность зачатия, процесс беременности и здоровье будущего ребенка во многом зависят от качества спермы. В отличие от женских половых клеток, которые формируются с рождения, новые сперматозоиды образуются постоянно, но они очень чувствительны к неблагоприятным внешним и внутренним факторам, таким как экология, стресс, неправильное питание, вредные привычки, болезни, сидячий образ жизни, работа на опасном производстве и т.д.
Вследствие отрицательных факторов в теле даже у здорового мужчины может произойти оксидативный стресс — резкое увеличение концентрации свободных радикалов. Это чрезвычайно активные молекулы с мощной разрушительной силой, способные нанести ущерб сперматозоидам и привести к их гибели.
Поврежденные и неполноценные сперматозоиды не могут оплодотворить яйцеклетку, что приводит к мужскому бесплодию. Если все-таки произойдет оплодотворение, то статистика неутешительна: около 70% выкидышей и более 50% неразвивающихся беременностей, а также пороков развития плода (как диагностированных сразу после рождения, так и некоторое время спустя) связаны с генетическими дефектами сперматозоидов.
Поэтому так важно оценить качество сперматозоидов, а для этого необходимо сдать семенную жидкость на анализ — спермограмму.
Для успешного зачатия в сперме должно быть необходимое количество сперматозоидов, которые, в свою очередь, должны иметь правильный вид и строение, быть активными и двигаться прямолинейно – все это покажет анализ спермограммы. На основе результатов специалисты делают выводы о возможности зачатия, дают рекомендации по изменению рациона питания, образа жизни, назначают антиоксидантные комплексы. При серьезных нарушениях могут потребоваться различные лекарства, процедуры или даже операция, если проблема в физическом состоянии половых желез или других органов.
2. Отказываемся от вредных привычек
Чтобы улучшить качество спермы, достаточно избавиться от пагубных привычек, поскольку сперматозоиды очень чувствительны к внешнему воздействию.
Курение и употребление алкоголя негативно сказываются на эрекции, подавляют выработку мужских половых гормонов, снижают скорость и количество сперматозоидов. Никотин также ограничивает защитные функции организма от окислительного стресса, а алкоголь превращается в ацетальдегид, который является мощным токсином, способным вызывать мутации и повреждения ДНК сперматозоида. По статистике, количество сперматозоидов у курильщика на 15% ниже, чем у некурящего мужчины. Отказ от никотина и алкоголя часто приводит к улучшению качества спермы без необходимости прибегать к дополнительному лечению.
Недостаток физической активности вызывает застой крови в области малого таза. Это может привести к снижению потенции или даже простатиту. Регулярные тренировки или хотя бы растяжка во время длительного сидения полезны также и для успешного зачатия.
Высокая температура негативно влияет на процесс созревания сперматозоидов. Узкое синтетическое белье, частые горячие ванны и сауна, долгая работа с ноутбуком на коленях повышают температуру в яичках.
3. Переходим на правильное питание
Скорость жизни в современном мире и частое потребление фастфуда часто приводят к проблемам с лишним весом. Ожирение, помимо нарушений в гормональной системе, также вызывает избыточный оксидативный стресс, который повреждает не только репродуктивные органы, но и весь организм в целом, а также может привести к перегреванию яичек и нарушению сперматогенеза.
Также недостаток питательных веществ в рационе и чрезмерная худоба могут негативно сказаться на мужском здоровье. Современная пища не обеспечивает достаточное количество антиоксидантов и микроэлементов, необходимых для поддержания баланса во всех системах организма. Поэтому важно питаться разнообразно, отказаться от вредной пищи, ограничить потребление сладостей и газированных напитков, а также увеличить количество овощей и зелени в рационе.
Жители крупных городов подвержены большему воздействию вредных свободных радикалов, которые формируются из-за негативных факторов окружающей среды и образа жизни. Часто возникают такие проблемы, как усталость, нарушения сна, раздражительность и колебания веса. Ослабленный организм производит не самую качественную сперму, что снижает вероятность зачатия и повышает риски развития патологий у плода.
4. Включаем в рацион антиоксиданты
Безусловно, невозможно избежать всех вредных факторов, воздействующих на качество сперматозоидов. Быстрые перекусы, недостаток овощей, фруктов и морепродуктов в рационе часто приводят к состоянию авитаминоза. Неблагоприятная экология и применение лекарств также способствуют возникновению стрессового состояния организма, оксидативного стресса и повреждению созревающих сперматозоидов.
5. Разгружаемся психологически
Для подготовки к приходу ребенка необходимо не только физически, но и психологически быть готовым. Неподготовленность и страхи часто возникают из-за незнания и неопределенности. Поиск информации и разумное планирование помогут успокоиться и подготовиться к этому важному этапу. Не забывайте также о снижении уровня стресса, достаточном отдыхе и здоровом сне.
Иногда боязнь не суметь забеременеть становится навязчивой мыслью, что еще больше усложняет решение проблемы. Психологические блоки могут стать причиной неудачи, поэтому не стоит слишком сильно фокусироваться на этой теме, лучше «отпустить» ситуацию.
— Часто у женщин возникает затруднение в том, как попросить своего мужа о заботе о своем здоровье, начать принимать витамины и сдать спермограмму. В данном случае необходимо применить психологический подход – необходимо объяснить партнеру, зачем все это делается, что в этом нет ничего стыдного, и подготовка влияет на скорое наступление беременности и здоровье будущего ребенка, — отмечает врач.
Можно ли зачать ребенка при простуде?
Да, это возможно. Однако, нужно учитывать, что высокая температура и инфекции оказывают такое же влияние на репродуктивную функцию мужчины, как и другие факторы. Чем сильнее выражена простуда, тем сильнее она влияет на сперматогенез. Качество сперматозоидов может ухудшиться, а плохое самочувствие и ослабленный иммунитет могут влиять на эрекцию. Если вы принимали антибактериальные препараты или другие лекарства для лечения простуды, рекомендуется отложить зачатие до полного выздоровления.
Можно ли зачать ребенка при простатите?
Не всегда. Многое зависит от степени тяжести и продолжительности заболевания. В острой фазе болезни у ребенка лучше не планировать зачатие. При хроническом простатите возникают проблемы с эрекцией и ухудшается качество спермы, но при правильном лечении возможно зачатие. К сожалению, если болезнь протекала с осложнениями или не была лечена, иногда возникает бесплодие.
Можно ли зачать ребенка, если пил?
Однако, возможны опасности. В алкоголе содержится этанол, который является токсином и оказывает негативное влияние на организм в целом. Согласно результатам научных исследований, употребление алкоголя может привести к повреждению ДНК. Сперматозоиды, сформировавшиеся в присутствии алкоголя в организме, могут быть генетически неполноценными и стать причиной различных патологий у плода. Поэтому во время зачатия следует воздержаться от употребления алкоголя.
Можно ли зачать ребенка, принимая антибиотики?
Да, можно забеременеть, но лучше этого не делать. Вероятность возникновения различных проблем с зачатием в этот период велика. Антибиотики прописываются при различных инфекциях. Лекарства уничтожают клетки бактерий, воздействуя при этом и на клетки организма, включая сперматозоиды. После применения антибиотиков часть сперматозоидов погибает, нарушается их производство и ухудшается качество. Сперматогенез — непрерывный процесс, и после приема препаратов нужно подождать, чтобы сперматозоиды обновились. Специалисты рекомендуют воздержаться от зачатия ребенка в течение 2-3 месяцев.
