Школьный рюкзак
Для родителей, которые еще не успели определиться с выбором школьного ранца, Роспотребнадзор подготовил памятку с полезными советами (1).
Особое внимание следует уделить размерам и весу рюкзака — это крайне важно для сохранения правильной осанки и стройной фигуры у ребенка. В начальной школе пустой ранец не должен превышать вес 700 грамм, а в старших классах — 1 кг. Ранец должен быть оборудован плотной спинкой, которая сохраняет свою форму, а также иметь светоотражающие элементы на передней стороне, по бокам и на верхнем клапане — это обеспечит лучшую видимость ребенка на пешеходных переходах.
Важно! Вес ранца с учебниками не должен превышать 10% от веса ребенка.
Как выбрать школьный рюкзак
Приводим пример того, каким должен быть ранец для ученика младшего возраста с точки зрения веса, размеров и требований безопасности.
Хороший рюкзак должен обладать следующими характеристиками:
Рекомендации специалистов
Рекомендации по покупке ранца для детей уникальным способом
Эксперты не рекомендуют покупать ранец на вырост, поскольку такой рюкзак может нанести вред осанке. Чтобы выбрать подходящий размер ранца для ребенка, следует ориентироваться на указания специалистов Роспотребнадзора. Например, рекомендуется выбирать ранец высотой от 300 до 360 мм и шириной от 60 до 100 мм. Также важно учесть размеры лямок: их длина не должна быть меньше 600-700 мм, а ширина — не меньше 35-40 мм (1).
Однако не только размеры ранца играют важную роль, но и его содержимое. Ребенку приходится носить не только учебники и тетради, но и школьную форму, рисовательные принадлежности, а иногда даже ланч-боксы с едой. Эта нагрузка может оказаться опасной для спины. Поэтому специалисты Роспотребнадзора советуют учитывать вес самого ребенка при выборе ранца — его вес не должен превышать 10% от веса ребенка (1).
Очень важно, чтобы рюкзак был удобным для ребенка: простым в снятии и надевании, с легким расстегиванием молнии и другими элементами. Однако необходимо помнить, что полностью доверять выбор рюкзака школьнику нельзя — он будет ориентироваться на внешний вид и рисунок, а это неправильно. В данном случае важнее функциональность, а внешний вид — это второстепенно, — добавляет доктор Роман Тивиков, педиатр.
Нормативы для подростка и первоклассника
У Роспотребнадзора есть свои стандарты для веса ежедневного набора учебников и тетрадей (1).
Однако, вес в учебниках не является главным, согласно Роспотребнадзору (1):
— Требования к школьным учебникам также относятся к оформлению книг. Особое внимание следует уделять качеству учебного издания для детей младшего возраста. Это необходимо, чтобы пособия соответствовали возможностям детского организма и не нагружали зрение в процессе чтения.
Популярные вопросы и ответы
Для того чтобы не ошибиться при выборе безопасного и надежного ранца или рюкзака, мы подготовили несколько дополнительных рекомендаций. На вопросы читателей отвечает доктор-педиатр Екатерина Михальцова.
На что обратить внимание при выборе рюкзака для первоклассника?
Важно, чтобы ранец для первоклассника имел прочный каркас и ортопедическую спинку. Это помогает правильно распределить вес. При выборе также стоит обратить внимание на наличие поясного ремня и регулируемых ремешков, которые подходят для роста вашего ребенка. Благодаря этим особенностям рюкзак крепко держится на спине, а часть нагрузки с плеч распределяется на спину и талию.
Также при выборе рюкзака для первоклассника стоит обратить внимание на материал, из которого он сделан. Рекомендуется использовать натуральную кожу, микрофибру, нейлон, неопрен, таслан и полиэстер. Они обладают важными свойствами, такими как водонепроницаемость, легкость и прочность.
На что обратить внимание при выборе рюкзака для подростка?
— У подростков уже достаточно развит мышечный корсет, поэтому ученикам старших классов необязательно приобретать рюкзак с ортопедической спинкой. Главное, чтобы она хорошо подходила к позвоночнику, повторяя его физиологические изгибы.
Лямки рюкзака для подростка должны быть прочными и широкими, чтобы хорошо удерживать этот аксессуар на спине. Внутренняя сторона плечевых ремней должна быть сделана из мягкой сетчатой ткани, чтобы они не режут плечи и не сползали с них. Части рюкзака, контактирующие с телом, должны быть изготовлены из вентилируемого материала.
Обязательно наличие регулятора, который позволяет выбрать оптимальную посадку. Рюкзак должен быть ниже поясницы.
Что лучше: ранец или рюкзак?
Основное отличие рюкзака от ранца состоит в наличии у ранца твердого корпуса с жесткой ортопедической спинкой. Благодаря такому конструктиву нагрузка на позвоночник и спину распределяется равномерно, что предотвращает возникновение сколиоза. Кроме того, жесткие стенки и дно ранца позволяют удобно и компактно разместить все необходимые школьные принадлежности. Ранцы рекомендуется использовать для учеников начальных классов. Рюкзаки, в свою очередь, больше подходят для учеников средних и старших классов.
Какие особенности нужно учитывать при выборе рюкзака для девочек и мальчиков?
При выборе ранца учитываются все особенности фигуры конкретного ребенка. У девочек обычно имеются более узкие плечи и более широкие бедра по сравнению с мальчиками. Эти факторы влияют на расположение ремней и лямок ранца. Из-за различий в весе вместимость ранца для девочек немного меньше, чем для мальчиков.
